予防

昨日、リハビリ担当の方から、私の肩や背中がガチガチに凝っているので、肩こり予防の方法を２つ教えてくださいました。 やってみたら楽になったので、シェアしたいと思います〜！ 肩甲骨をほぐす 両ひじを、ゆっくりと後ろに引いていく。ひじの位置はでき...