たまにYouTubeの瞑想ワークを聞きながら、瞑想をしています。
誘導瞑想（ガイド付き瞑想）をしてくれるので、瞑想に入りやすくて素晴らしいひとときを味わえます。
目を閉じ、深い呼吸をして、身体をゆっくりと落ち着かせていく。
宇宙から降り注いでいるキラキラするプラーナをイメージして呼吸をしていると、とても気持ちが良く、心が開かれる感じになり、心も身体もすっきりしました。
「深呼吸から出された二酸化炭素や老廃物を、大地は吸収してくれる」っていう言葉を聞いて、ほんとすべてに感謝だなぁって思いました。
今朝は、水星逆行中のせいなのか少し頭痛だったのですが、今日の瞑想をしていたらとてもすっきりして頭痛がなくなりました。
最近パソコンに向かうことが多くなっていたので、氣が滞っていたのだと感じました。
今は情報化社会。どこかへ出かけなくても、ネットを検索すれば、自分にとって必要なものや得たいものに出会える。ありがたいことですね。
今日も生きていることに感謝です。
自分の好きなように自分だけの時間を使えるって幸せですね。
私は難病や手首骨折、過度なストレスを経験し、更に腰の病気になりましたが、その結果、感謝する生活、健康を最優先にした生活にシフトしたことによって回復し復活を遂げました。
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