キウイとみかんのパフェ
キウイの効能
キウイフルーツはビタミンCやビタミンＥ、カリウム、食物繊維など豊富に含まれています。美肌効果やむくみ解消、便秘解消にも効果があるそうです。
みかんの効能
みかんは、風邪の予防や美肌に良いビタミンＣ、疲労回復に良いクエン酸、便秘の改善に役立つといわれる食物繊維の一種のペクチンが含まれています。
パフェレシピ
・お気に入りの器に、無添加のアインコーンフレークシリアルを入れる。
・豆乳ヨーグルトを入れます。
・食べやすい大きさにカットしたキウイフルーツと、みかんを好きなだけのせれば出来上がりー！！
いただきま～す。
手作りのパフェをご紹介しました。
毎日の食事は、とても大事ですね～。口に入れるものは、できるだけ安心安全なものを選びたいですね。
病気や骨折をしたことによって、自分の身体をいたわるようになりました。身体に負担のかからない食生活は、大事ですね。
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