ちょっと甘いものが食べたい！
そう思ったけど、健康を気にして我慢していませんか？
ヘルシーで美味しく食べる和パフェはいかがですか？
牛乳を豆乳ヨーグルトに、チョコレートを黒蜜に置き換えることでヘルシーになりますね。
きな粉の主な栄養成分は、たんぱく質、脂質、炭水化物、鉄やカルシウム、ビタミンも含まれています。
特に女性は、骨折しにくい身体づくりにしていく為にも、良質なたんぱく質を取ることは大事ですね。
参考：日本食品標準成分表2020年版（八訂）
黒蜜きな粉の和パフェ
材料
・シリアル 適量
・豆乳ヨーグルト 適量
・きな粉 適量
・黒蜜 適量
作り方
・お気に入りの器にシリアルを入れる。
・次に豆乳ヨーグルトを入れる。
・きな粉と黒蜜をかける。
出来上がり(^^)/
最近、ショップで見つけた沖縄県産の黒蜜がお気に入りです。
私は難病や手首骨折、過度なストレスを経験し、更に腰の病気になりましたが、その結果、感謝する生活、健康を最優先にした生活にシフトしたことによって回復し復活を遂げました。
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