7月1日からいよいよ思考癖を変える講座「ME UP実践継続講座」が始まりました。
さっそく第1回目の講座を受講しての感想をシェアしたいと思います。
講座の目的
「脳と潜在意識を味方につけて、想像以上！の世界を自分で創る」これってすごいことですよね。
顕在意識は1～3%で、潜在意識は97～99%だそうです。
この潜在意識を味方につけたら、ほんと素晴らしい人生になりそうです。
今まで、当たり前のように自分ですって言ってたのは、1～3％の部分だけって考えると潜在意識を使わないのはもったいないですね。
最初に、前回までの宿題をノートに書き出して樹木さんに共有していたものを確認してもらいました。
これは、感情を書き出すノートです。
改めて樹木さんとお話する中で、大事な学びがありました。
共感性が高い資質の持ち主ゆえの感情の揺らぎ
私の場合、相手の気持ちを察してしまいやすく、わかってしまい、周りの空気を読んで相手の気持ちも読んでしまう。そして結果、自分の感情を出さずに終わってしまうことが多々あります。
ストレングス・ファインダーの資質としても、共感性は上位の4位です。
共感性が高い人は、バウンダリー(心の境界線)が弱いんだそうです。
アドバイスいただいた主な内容
・自分の願い、自分が心地よいこと、自分の感情を優先にしてあげる為に行動する。
・周囲の人の感情に飲み込まれないこと。
・今、不安になっているなぁと自分の感情を観測してみる。
・自分の感情を観測して意識することで、周囲の人の気持ちと自分の感情との切り離しをすることができるようになる。
お話を聞いていて、「課題の分離ということですね。わかっているんだけど、自分のこととなるとできないんですよね」と伝えましたら、樹木さんからこんな言葉もいただけました。
「相手の感情に引きずられるのは、気づく力が育っていないからです。その視点を学び、気づいていくのがこの講座です」とおっしゃっていただき、なんだかホッとしました。
樹木さん、優しい言葉をありがとうございます。
これから講座で学んでいくので、これから変化できるんだと安心しました。
樹木さんは感情を引き出す力がすごいですね。ひとりでノートを書いていた時では気づかなかったことまで深掘りをして気づかせてくださいました。
実際に体感したこと
受講後、早速そういう出来事がありました。
夕方、会社から帰ってきた主人の雰囲気がいつもと違ったので、「あれ？不機嫌なのかな？」と察知しました。
そこで、樹木さんからアドバイスをいただいたように、自分の気持ちを観測しました。
そして、自分の感情や思いを大切にして相手の雰囲気や感情に揺らぐことなく、自分の感情のまま普段の通りに会話できました。
その後、主人は不機嫌の状態が直ったので、「あぁ、樹木さんのおっしゃる通りだ」と思いました。
なぜなら「自分の感情と主人の感情は別物だ。自分から同調することはないんだ」と思えて、自分の感情をストップすることなく押し出せたんです。
身をもって体感することで、一歩前進出来たように感じました。
自分の気持ちを大切にできたようで、なんかとっても嬉しかったです。
怖いはゴー！！怖くて当たり前
先日、求職者支援訓練の面接した時の感情のことについて。
面接が始まると緊張もせずにすんなり受けられるのに、面接する直前までの気持ちが不安、焦りや怖いという感情で一瞬いっぱいになるといったお話をすることができました。
会話することで頭の整理もつきました。
アドバイスいただいた主な内容
頭でいくら論理を与えてわからせようとしても、心はやっぱり不安。というのは、誰しもそう。97%の潜在意識が後ろに引っ張っている。
当たり前に起きてしまうので、その感情に寄り添ってあげる自分になってみてください。
１つは、後ろ向きになるのが当たり前なので、その感情を飽きるまで感じてあげる。
2つ目は、後ろ向きを前向きにしようとすると怖いという感覚が起きる。怖いということを拾って行動すればするほど現実が動く。怖いを掴む力を高めると現実が動く。
怖いという味わっている感覚を言語化できるようになると前進する。無意識に意識を当てる感覚。
怖いけども進んでみる。怖いはゴー！！
振り返りの観点でノートに書くなどの宿題もいただきました。
内側が先、現実が後というお話も興味深く素晴らしかったです。潜在意識を味方につける、自分を整えることとても大事ですね。
学んだ内容を自分のペースで日常生活や仕事に活かして、自分らしく輝けるように努力していきたいと思います。次回の講座も楽しみにしています。ありがとうございました。
私は難病や手首骨折、過度なストレスを経験し、更に腰の病気になりましたが、その結果、感謝する生活、健康を最優先にした生活にシフトしたことによって回復し復活を遂げました。
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