手作りパフェ!たった200円でできる!子どもが大好きなおやつに!

自家製

また作っちゃいました!!手作りパフェ~(^^♪

柿と洋ナシのヘルシーパフェ

グラスに好きなコーンフレークを入れる。

次に豆乳ヨーグルトを入れる。

柿と洋ナシを上にのせる。

お好きなアイスとさくらんぼをトッピングして出来上がりです(^^)/

ラ・フランスで有名な洋ナシですが、優しい香りがして美味しいですよね。

食物繊維や銅やビタミンEなどが豊富に含まれていて、洋ナシには、特に銅が最もふくまれているそうです。貧血予防や骨粗しょう症の予防効果を発揮する必須ミネラルです。

キウイと洋ナシのヘルシーパフェ

グラスに好きなコーンフレークを入れる。

キウイと洋ナシを好きなだけ入れる。

カルシウム入りのウェハースをトッピングして出来上がり!!

骨折した後、抜釘手術後の私にとって、カルシウム入りのウェハースや、骨粗しょう症の予防効果を発揮する銅を含む洋ナシは今の時期、積極的に食べたいですー(^^♪

口に入れるものは、できるだけ安心安全なものを選びたいですね。

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