また作っちゃいました！！手作りパフェ～(^^♪
柿と洋ナシのヘルシーパフェ
グラスに好きなコーンフレークを入れる。
次に豆乳ヨーグルトを入れる。
柿と洋ナシを上にのせる。
お好きなアイスとさくらんぼをトッピングして出来上がりです(^^)/
ラ・フランスで有名な洋ナシですが、優しい香りがして美味しいですよね。
食物繊維や銅やビタミンEなどが豊富に含まれていて、洋ナシには、特に銅が最もふくまれているそうです。貧血予防や骨粗しょう症の予防効果を発揮する必須ミネラルです。
キウイと洋ナシのヘルシーパフェ
グラスに好きなコーンフレークを入れる。
キウイと洋ナシを好きなだけ入れる。
カルシウム入りのウェハースをトッピングして出来上がり！！
骨折した後、抜釘手術後の私にとって、カルシウム入りのウェハースや、骨粗しょう症の予防効果を発揮する銅を含む洋ナシは今の時期、積極的に食べたいですー(^^♪
口に入れるものは、できるだけ安心安全なものを選びたいですね。
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